zondag 20 september 2020 | Home | Bestenlijsten | Bestenlijsten NL | Calculators | Nieuws | Records | Uitslagen | Wedstrijden | VZA Ranglijsten | Weer |
 
Wedstrijdagenda meer wedstrijden
zo 20-09: Trail By The Sea Renesse
za 10-10: Wilhelminapolderloop Goes
za 17-10: 59e Singelloop Middelburg
Recente uitslagen
  meer uitslagen
zo 20-09: Trail By The Sea Renesse
za 19-09: 2e Wemeldingeloop
za 12-09: 10 Miles Schellach Middelburg
vr 21-08: Summer Run Vlissingen
vr 14-08: Hardloop3Daagse Neeltje Jans
vr 07-08: Hardloop3Daagse Neeltje Jans
 

Veldloopbijeenkomst


maandag 23 september 2019 - Auteur/Bron: Jan Roose

Is speciale training voor het veldlopen of crossen noodzakelijk? Nee, een goede loper op de baan of de weg zal ook in het veld bij de crossen behoorlijk meekunnen.

Is speciale veldlooptraining nuttig? Ja en niet alleen voor lopers, die aan crossen meedoen. Het is in de laatste maanden van het jaar een prettige afwisseling op je normale trainingen en je wordt zeker een betere hardloper.

Leuk en aardig, maar hoe pak je dat dan aan? In mijn winterschema staan tot de Nieuwjaar redelijk wat veldlooptrainingen gepland en daar staat precies bij hoe je dat moet doen.

Toch klinkt dit eenvoudiger dan het is en voor hardlopers die dit nog nooit gedaan hebben toch moeilijker dan ik me altijd heb voorgesteld. Een geschikt rondje zoeken van ongeveer 1000 meter met een redelijk aantal bochten, diverse soorten onverharde ondergrond en liefst een hellinkje zal nog wel lukken. Maar de opdrachten een beetje fatsoenlijk en liefst in het goede tempo uitvoeren is iets anders. Let op: we gaan in deze periode bij de trainingen geen bepaalde tijden over bepaalde afstanden nastreven. Het is spelenderwijs crossen en hopelijk probeer je het dan tijdens de weekenden in een wedstrijdje.

Om je toch een beetje op weg te helpen, houd ik op ZONDAG 13 OKTOBER A.S. een soort proeftraining, waarbij we verschillende facetten onder de loep nemen. Tussen door zal ik ook nog iets zeggen over schoenen voor de cross en andere zaken waar je op moet letten. De totale training duurt ongeveer 1,5 uur. We beginnen om 11.00 uur en verzamelen bij flat Boszicht in Goes – Zuid aan het eind van de Populierenstraat/Eikenlaan.

Globaal ziet de training er als volgt uit:

Inlopen en verkennen crossrondje.

4 blokken van ongeveer 10 minuten met verschillende versies.

Uitlopen en napraten over de bevindingen.

Als het nat is, zijn een paar droge schoenen ( en sokken, maar die draag ik nooit ) aan te bevelen. En datzelfde geldt uiteraard voor kleding, zeker als je op de fiets komt. Belangstelling? Laat het even weten ( jacroose@hetnet.nl of 0113227173 ). Bij 5 deelnemers gaat het zeker door en er zijn al 3 aanmeldingen.

Reacties
Voor de veldlooptraining op zondag 13 oktober a.s. hebben zich de afgelopen week al 7 hardlopers aangemeld. Het gaat dus in ieder geval door. Nog even benadrukken dat niemand zich zorgen moet maken over het tempo. Iedereen kan deze training afwerken in het eigen tempo. Je bent nooit verder dan 300 meter verwijderd van het beginpunt en als een onderdeel even te veel wordt, kort je het gewoon een beetje in. Het gaat bij deze “proeftraining” vooral om te laten zien wat de mogelijkheden zijn bij een specifieke veldlooptraining en hoe je dat het beste uitvoert. En voor iedereen, die een week eerder de Kustmarathon heeft gelopen, kan dit een ontspannen begin zijn van nieuwe uitdagingen.
Jan Roose - Goes - 30/09/2019 10:32:25


Reageer!     Alleen geregistreerde bezoekers mogen reacties plaatsen.
Ben je nog niet geregistreerd? Lees dan eerst onderstaande forumregels en registreer als je deze accepteert.

Achternaam: Wachtwoord:

Atletiek Zeeland stelt inhoudelijke reacties op artikelen zeer op prijs. Zorgvuldigheid is echter een voorwaarde. Een reactie dient daarom te voldoen aan onderstaande forumregels.

Forumregels Atletiek Zeeland

>Een reactie op een artikel moet vanzelfsprekend betrekking hebben op het artikel waaronder het wordt geplaatst.
>De reactie mag uiteraard niet in strijd zijn met de Nederlandse grondwet.
>Een anonieme reactie is niet toegestaan. Een dergelijke reactie wordt zo spoedig mogelijk verwijderd. Ook een reactie onder valse naam is uit den boze!
>De inhoud van een reactie valt onder de volle verantwoordelijkheid van de auteur. Uiteraard behoeft Atletiek Zeeland de inhoud van een reactie niet te delen of te ondersteunen. Voor de inhoud van een reactie kan Atletiek Zeeland derhalve op geen enkele wijze aansprakelijk of verantwoordelijk worden gesteld.
>Het forum is louter bedoeld voor onderlinge discussie over het hardlopen in haar breedste vorm. Reclame voor evenementen of wedstrijden, commerciële uitingen en soortgelijke bijdragen zijn niet toegestaan. Ook het overbrengen van persoonlijke felicitaties, bedankjes of anderzijds horen niet thuis in het forum.
>In de bejegening van andere deelnemers aan het forum dient respect en wellevendheid het uitgangspunt te zijn. Scherp discussiëren is uiteraard mogelijk en zelfs wenselijk, maar de reactie mag nooit bedreigen, beledigen, discrimineren of nodeloos kwetsen. De reactie mag ook geen privé-gegevens van derden bevatten.
>Een reactie dient kort en bondig te zijn geformuleerd. Bovendien dient deze voor een brede groep begrijpelijk leesbaar te zijn.
>Het gebruik van BLOKLETTERS is niet toegestaan. Voorkom ook onnodige spelfouten in een reactie door gebruik te maken van spellingcontrole.
>Atletiek Zeeland gaat uit van de goede wil van de forumdeelnemers. Reacties die niet stroken met de hiervoor genoemde forumregels, worden zonder enige uitleg uit het forum verwijderd.

Registreer hier en respecteer bovenstaande forumregels bij het geven van een reactie.
 
Recente Zeeuwse prestaties meer prestaties
19-09: 49e Gouden Spike Leiden (3)
10000 Floris Willeboordse (debuut)30.50.93  Mse
800 m Yunis Stitan (PR 1.53.38)1.55.12  Mse
800 m Franklin van Anrooij (PR 1.58.62)1.59.17  Mse
17-09: Avondbaanwedstrijd Rotterdam (5)
5000 m Yunis Stitan (debuut)15.14.24  Mse
5000 m Bezuayehu Petersen (PR)15.39.53  JoA
5000 m Emma van Mourik (PR)20.15.69  Vse
800 m Franklin van Anrooij (PR)1.58.62  Mse
800 m Ruchama Houtzager (PR 2.31.87)2.35.66  MeB
13-09: NK A/B-junioren Amersfoort (2)
5000 m Bereket Petersen (PR)15.40.97  JoA
5000 m Bezuayehu Petersen (PR 15.39.53)16.01.84  JoA
12-09: Baanwedstrijd Tilburg (3)
3000 m Jaco Rip (PR 11.04.62)11.17.85  M40
1500 m Franklin van Anrooij (PR)4.00.82  Mse
1500 m Tim van den Broeke (PR 3.44.09)4.20.23  Mse
06-09: Vestingloop Hellevoetsluis (12)
05-09: Zeeuws kampioenschap Hulst (15)
03-09: Avondbaanwedstrijd Naaldwijk (6)
29-08: NK baan Senioren Utrecht (3)
22-08: Track Meeting Eindhoven (2)
20-08: Avondbaanwedstrijd Rotterdam (4)
15-08: Next Generation Athletics Nijmegen (1)
07-08: 3e Track Meeting Utrecht (2)
01-08: Baanwedstrijd Vught (2)
26-07: Track Running Dongen (5)
Atletiek Zeeland © 2020