vrijdag 24 november 2017 Home | Bestenlijsten | Nieuws | Uitslagen | Wedstrijden | VZA Ranglijsten | Weer |
 
 
Wedstrijdagenda meer wedstrijden
za 25-11: 32e Elderschanscross Aardenburg
zo 26-11: 18e Zakloop Nisse
zo 26-11: 59e Warandeloop Tilburg
za 02-12: Aflossingsmarathon Terneuzen
za 02-12: 25e Inkelcross Kruiningen
za 09-12: Halve Marathon Terneuzen
zo 10-12: Jules Unlimitedloop Breskens
zo 10-12: Wintrloipe Middelburg
za 16-12: Kriekeloop Clinge
za 16-12: Stratenloop Menheerse Middelharnis
za 16-12: 18e Aagtekerke Run
zo 17-12: 12e Spark marathon Spijkenisse
di 26-12: Kerstloop Dishoek
Recente uitslagen meer uitslagen
za 18-11: 17e Hobbeldebobbelloop Zoutelande (293)
zo 12-11: 1e Natuurloop Retranchement (73)
za 11-11: 50e Mosselloop Westenschouwen (363)
za 11-11: Jeff Thuy Memorial Heikant (134)
zo 05-11: 7e Trail By The Sea Renesse (405)
za 04-11: 32e Moerschanscross Hulst (126)
za 04-11: Appelloop Axel (172)
za 28-10: 16e Piet Spruit Memorial Loop Sluiskil (119)
za 21-10: 56e Singelloop Middelburg (110)
za 21-10: Hulsterloo Loop Nieuw-Namen (136)
za 14-10: Bamisrun Kloosterzande (125)
 

800 meter: met zure benen en veel bravoure naar de finish


woensdag 29 juni 2016 - Auteur/Bron: Cors Van Den Brink/VPRO Gids

Je moet met het zuur in de benen toch vol bravoure naar de finish kunnen lopen. Dat kenmerkt de ware 800-meterloper. Nederlandse vrouwen en mannen wonnen op dat onderdeel elf medailles op internationale toernooien. Thijmen Kupers voegt er daar bij de EK in Amsterdam graag een twaalfde aan toe. Liefst stormt hij van de start tot de eindstreep op kop. ‘Gewoon, omdat ik dat wel stoer vindt.’

Op die manier – of je van tactiek kunt spreken valt te betwijfelen – verraste hij in maart vorig jaar bij de EK indoor in Praag de concurrenten. In de halve finale liep hij meteen bij hen weg. In de finale deed hij halverwege de wedstrijd hetzelfde.

Was dat brutaliteit?
‘Het gaf me rust in mijn hoofd’, zo kijkt de 24-jarige Kupers terug. ‘Als ik op kop loop, bepaal ik het speelveld. Als je steeds op anderen reageert, loop je het gevaar jezelf op te blazen. Het is ook wel stoer, vind ik.’

Respect
Kupers dwingt met zijn strijdwijze respect af bij anderen. Bram Som mag er graag naar kijken, al liep de Europees kampioen van 2006 zijn wedstrijden op een andere manier. ‘Als je atleten in vakjes plaatst, heb je de sprinters met hun bravoure en de introverte lange afstandslopers. Op de 800 meter komt dat samen. Je moet voldoende energie hebben voor de laatste 200 meter, maar ook je ellebogen durven gebruiken om op tijd uit die kluwen lopers weg te sprinten. Bravoure en intimidatie zijn onderdeel van het spelletje.’

Jury-sport
Som had er een handje van om van de atletiek een jury-sport te maken. De manier waarop hij zich destijds in de EK-finale in Gothenburg langs het binnenkantje van de baan naar de overwinning vocht, gaf aanleiding tot een officieel protest – dat werd afgewezen. ‘Snelheid was mijn kwaliteit. Ik liep de 100 meter onder de 11 seconden. Ik kon in mijn beste wedstrijden op plaats-3 blijven lopen en in de laatste bocht reageren op wat anderen deden. Maar daar had ik wel acht, negen jaar training én veel wedstrijdervaring voor nodig. Thijmen mist die snelheid in de laatste honderd meter en moet het dus anders aanpakken.’

Het lopen van de 800 meter lijkt een eenvoudig rekensommetje: deel de race op in vier partjes van 200 meter. Ga snel van start, kies voor de middelste 400 meter een iets rustiger tempo en zorg dat je op de laatste 200 meter niet teveel inkakt. Een wonderschoon voorbeeld is het wereldrecord dat de Keniaan David Rudisha vestigde in de finale bij de Olympische Spelen in Londen. Met tussentijden van 23,4, 25,88, 25,02 en 26,61 kwam hij na een lange solo uit op 1.40,91.

Relaxed
‘Voor mij was het zaak om de eerste 600 meter zo relaxed mogelijk door te komen’, zegt Yvonne Hak, die vier jaar ná Som bij de EK in Barcelona het zilver won. ‘Je moet van nature het vermogen hebben om op relatief ontspannen manier heel hard te lopen. Natuurlijk gaat het pijn doen als je benen verzuren, maar dat moment moet je zo lang mogelijk weten uit te stellen.’

Ontspannen blijven lopen betekent voor Hak ook dat ze niet teveel moet letten op het wedstrijdverloop. ‘Want ook dat kost energie. Ik probeerde het veld altijd blind te volgen. In die EK-finale kon ik mooi rustig in de rug van een tegenstandster lopen. In de laatste bocht voelde ik wat ik nog over had.’

Waar Som de mannen op de 800 meter schetst als een kruising van slimme sprinters en bedachtzame kilometervreters, zag Hak in haar races vooral de strijd tussen de spierbundels en de “skinny types”. ‘Die laatsten kunnen ook heel goed zijn, want heel veel spierkracht heb je niet nodig’, zei ze.

Som, Hak en Kupers zijn slechts drie van de negen Nederlanders die op de 800 meter medailles wonnen bij grote toernooien (zie kader). Wat maakt de Nederlander er zo geschikt voor?

Blanken
Eddy Kiemel, de coach van Thijmen Kupers, zegt dat Europeanen op die afstand altijd een rol zijn blijven spelen bij grote toernooien. Dat gold in jaren tachtig van de vorige eeuw voor iemand als Sebastian Coe (die 1.41,73 liep) en tegenwoordig bijvoorbeeld voor de Pool Adam Kszczot en de Fransman Pierre-Ambroise Bosse, die ruim onder de 1.44 lopen.

‘In feite is de 800 meter het enige onderdeel waar blanke atleten nog mee kunnen komen’, stelt Kiemel (1971). ‘Bij de sprint gaat het, zeker bij de mannen, vrijwel louter om atleten met West-Afrikaanse “roots”. Afstanden van 1500 meter en meer worden gedomineerd door de Oost-Afrikanen. De 800 meter kun je niet alleen lopen met snelle spiervezels, maar ook niet louter op basis van je uithoudingsvermogen. Een combinatie van die twee kwaliteiten zie je terug bij de beste Europeanen.’

‘Je kunt het geografisch gezien nog specifieker maken’, zegt hij lachend. Bram Som, Arnoud Okken en Thijmen Kupers komen alle drie bij atletiekvereniging Atletico 73 vandaan. Kennelijk is Gendringen de ideale geboorteplaats voor de 800-meterloper. Wie daar het clubrecord in handen heeft is een wereldtopper.’

Kupers weet wat hem te doen staat: ook hij zal onder de 1.44 moeten kunnen lopen. Wat is daar voor nodig? ‘Goed leren omgaan met de verzuring’, zegt Kiemel. ‘De toeschouwer denkt bij de eindsprint dat atleten sneller gaan lopen. In werkelijkheid wint degene die het minst vertraagt – want in de laatste 200 meter gaat iedereen langzamer lopen.’

Lopers op hele en halve marathons – en dat geldt ook voor de recreanten – “leren” hun lichaam tijdens de trainingen om verzuring te voorkomen. Ze moeten zo lang mogelijk op de zogenoemde “anaerobe drempel” blijven, om in longen, bloed en spieren geen zuurstofschuld op te bouwen.

Fiets
‘Thijmen traint zijn duurvermogen ook en om blessures te voorkomen doen we die trainingen deels op de fiets of in het zwembad’, zegt Kiemel. ‘In de kortere, fellere trainingen op de baan gaat het erom het lijf te leren om ontspannen te blijven bij hogere snelheden, ook al ben je al aan het verzuren. Een echte sprinter zal hij nooit worden. Dat hoeft ook niet, want je kunt de 800 meter ook winnen door heel lang een hoog tempo te blijven lopen.’

Frans Thuijs, ooit de trainer van Ellen van Langen en later van Yvonne Hak, ziet graag dat zijn atleten over een rijker arsenaal aan mogelijkheden beschikken. ‘Ellen kon in de Olympische finale in Barcelona uit wel 500 scenario’s kiezen. We hebben in al die jaren zoveel over de 800 meter gesproken dat ze altijd op alles een antwoord had. Maar ze is dan ook krankzinnig slim. Bovendien kon ze door haar uitstekende techniek heel lang ontspannen blijven lopen. Daardoor was ze snel op het eind van de race; dat maakte het wel makkelijker.’

Een atleet heeft drie type snelheid nodig, zegt Thuijs, die dit ontleent aan de Brit Steve Ovett: snelheid om te reageren op tempowisselingen, een hoge gemiddelde snelheid en de snelheid om een race goed af te maken. ‘En je hebt ervaring nodig om te weten wanneer je wel en wanneer je niet reageert. Want afremmen en weer aanzetten kost veel energie en die heb je vooral in de laatste 100 meter nodig.’

“Simpel? nou nee
Thuijs liet zich in het verleden wel eens ontvallen dat de training voor de 800 meter simpel is. Maar zo’n opmerking verdient nuancering, zegt hij. ‘Je hebt te maken met vier basiselementen: kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en techniek. Dat is simpel.Het wordt al minder simpel als je als coach moet bepalen wat je bij welke atleet vooral moet trainen, rekening houdend met ieders individuele eigenschappen. En met het gegeven dat de tijd om te trainen beperkt is, als je je atleet niet wilt overbelasten. Bij veel atleten op deze afstand zijn de achillespezen de zwakste schakel. Dat betekent dat je bij iedere atleet steeds weer de thermometer erin moet steken.’

Thuijs (1955) nam in 1996 afscheid van de atletiek en keerde vier jaar geleden terug als coach van Team Thuijs. Ziet hij naast Kupers andere talenten in Nederland, die het lijstje medaillewinnaars langer kunnen maken?

Thuys twijfelt. ‘Ik heb de eerste anderhalf jaar gedacht: er klopt iets niet. Met mij of met mijn atleten. Mijn manier van werken werkte niet meer zo als vroeger Mensen zijn veranderd. Ze luisteren niet meer of althans anders. Vroeger was het stil als ik iets ging uitleggen, want als je iets niet had gehoord, had je dat gemist. Nu denken dat ze alles wel op internet terug kunnen vinden.’

Ik vind ook dat atleten minder in staat zijn met tegenslag om te gaan. Essentieel voor topsport is bovendien dat je zelf verantwoordelijk bent voor hoe je je voelt, zodat je weet hoe hard je die dag kunt trainen. Maar mensen weten niet zoveel meer van zichzelf.’ De vraag “hoe voel je je” vinden ze vaak een hele lastige….’.

Nederlandse medailles op 800 meter

Gerda Kraan, goud bij EK ‘62

Maria Gommers, brons bij OS ‘68

Rob Druppers: zilver bij WK ‘83; goud bij EK indoor ‘87, zilver bij EK indoor ‘88 en ‘89

Ellen van Langen: goud bij OS ‘92

Stella Jongmans: zilver bij EK indoor ‘96

Marko Koers: zilver bij EK indoor ‘98

Bram Som: goud bij EK ‘06

Arnoud Okken: goud bij EK indoor ‘07

Yvonne Hak: zilver bij EK ‘10

Thijmen Kupers: brons bij EK indoor ‘15


Reageer!     Alleen geregistreerde bezoekers mogen reacties plaatsen.
Ben je nog niet geregistreerd? Lees dan eerst onderstaande forumregels en registreer als je deze accepteert.

Achternaam: Wachtwoord:

Atletiek Zeeland stelt inhoudelijke reacties op artikelen zeer op prijs. Zorgvuldigheid is echter een voorwaarde. Een reactie dient daarom te voldoen aan onderstaande forumregels.

Forumregels Atletiek Zeeland

>Een reactie op een artikel moet vanzelfsprekend betrekking hebben op het artikel waaronder het wordt geplaatst.
>De reactie mag uiteraard niet in strijd zijn met de Nederlandse grondwet.
>Een anonieme reactie is niet toegestaan. Een dergelijke reactie wordt zo spoedig mogelijk verwijderd. Ook een reactie onder valse naam is uit den boze!
>De inhoud van een reactie valt onder de volle verantwoordelijkheid van de auteur. Uiteraard behoeft Atletiek Zeeland de inhoud van een reactie niet te delen of te ondersteunen. Voor de inhoud van een reactie kan Atletiek Zeeland derhalve op geen enkele wijze aansprakelijk of verantwoordelijk worden gesteld.
>Het forum is louter bedoeld voor onderlinge discussie over het hardlopen in haar breedste vorm. Reclame voor evenementen of wedstrijden, commerciële uitingen en soortgelijke bijdragen zijn niet toegestaan. Ook het overbrengen van persoonlijke felicitaties, bedankjes of anderzijds horen niet thuis in het forum.
>In de bejegening van andere deelnemers aan het forum dient respect en wellevendheid het uitgangspunt te zijn. Scherp discussiëren is uiteraard mogelijk en zelfs wenselijk, maar de reactie mag nooit bedreigen, beledigen, discrimineren of nodeloos kwetsen. De reactie mag ook geen privé-gegevens van derden bevatten.
>Een reactie dient kort en bondig te zijn geformuleerd. Bovendien dient deze voor een brede groep begrijpelijk leesbaar te zijn.
>Het gebruik van BLOKLETTERS is niet toegestaan. Voorkom ook onnodige spelfouten in een reactie door gebruik te maken van spellingcontrole.
>Atletiek Zeeland gaat uit van de goede wil van de forumdeelnemers. Reacties die niet stroken met de hiervoor genoemde forumregels, worden zonder enige uitleg uit het forum verwijderd.

Registreer hier en respecteer bovenstaande forumregels bij het geven van een reactie.
 
Laatste reactie:
Jan Roose: Nieuwe Hardloopschoenen Kopen..
Recente Zeeuwse prestaties meer prestaties
19-11: Ronde Venen Marathon Abcoude (2)
marath Nicolette Malcorps (PR)3.38.27  Vse
marath Arjan Kranenburg (PR 3.19.06)3.38.27  Mse
19-11: 34e Zevenheuvelenloop Nijmegen (71)
18-11: Juul Van De Walleloop Kieldrecht (149)
12-11: Marathon Tenerife (7)
05-11: 21e Berenloop Terschelling (5)
05-11: Herbstlauf Bottrop (2)
05-11: Marathon Porto (3)
29-10: 12e Drechtstadloop Dordrecht (10)
29-10: 35e Marathon Brabant Etten-Leur (76)
28-10: Marathon van Gent (8)
22-10: 10 van AVR Rucphen (6)
21-10: Typhoonloop Gorinchem (1)
15-10: 42e Amsterdam Marathon (11)
15-10: Linker Oevert 1/2 marathon Antwerpen (12)
08-10: 34e Marathon Eindhoven (11)
08-10: 31e 4 Mijl van Groningen (1)
08-10: Rondje Seppe Bosschenhoofd (5)
01-10: 32e Singelloop Breda (40)
01-10: Singelloop Utrecht (5)
24-09: Berlin marathon Berlijn (2)
Atletiek Zeeland © 2017